Le Green Club de Romanel-sur-Lausanne, situé à deux pas de Lausanne est un centre multisports qui comporte un fitness offrant des cours d`aquagym, aquabike et d`aérobic, salle de musculation et wellness, ainsi que de nombreux courts de tennis, squash et badminton.
Au Green Club, vous faites exactement ce dont vous avez envie, quand vous en avez envie.
Seul, à deux, en famille ou entre amis, vous profitez des activités, du restaurant ainsi que des nouvelles installations du Club sans restriction.
Tout est organisé pour augmenter votre forme et votre plaisir de vivre. Dans un cadre de verdure, le Green Club vous reçoit 7j/7.
Notre équipe se réjouit de vous accueillir dans l`ambiance unique du Club, sportive et décontractée.
Nous mettons a votre disposition un grand parking gratuit, restaurant et terrasse aménagée, salle de conférence, salle de repos ou zone de détente.
Activités
Champion ou débutant, vous pratiquez votre sport de balle favori, vous piquez une tête dans la piscine, vous transpirez en cours d`aérobic ou vous racontez votre tournoi au restaurant.
Tennis
- 5 courts de tennis intérieurs
- 5 courts de tennis extérieurs
Au Green Club vous pouvez venir jouer au tennis sur nos terrains intérieurs ou extérieurs, inscrire votre enfant (ou vous-même!) à un cours ou un stage et même participer à un tournoi.
Le club propose, également, une prise en charge globale pour joueurs d`élite. Ceci comprend des entraînements tennistiques ainsi que la préparation physique.
École de Tennis
Notre école de tennis propose des cours du lundi au vendredi pour les enfants dès l`âge de 4 ans. Notre équipe d`instructeurs et de moniteurs saura faire progresser vos enfants dans l`esprit de fairplay et de bonne humeur!
Élite
L`équipe d`entraîneurs du Green Club propose des packs d`entraînement qui ciblent les joueurs d`élite. Ces packs comprennent des heures de coaching de tennis et de préparation physique ainsi que des séances de sparring.
Stages
Nous proposons des stages de tennis pour vos enfants durant les vacances scolaires. Ces stages sont ouverts aux jeunes de 4 à 16 ans. Les cours sont adaptés aussi bien aux débutants qu`aux compétiteurs confirmés.
Squash
- 3 courts de squash
Envie de vous éclater en faisant une partie de squash? Où êtes-vous déjà un joueur régulier? Nos trois courts vous attendent!
Notre « Mini Ligue » vous permet de jouer avec des membres du Club de niveau similaire, des débutants aux joueurs très expérimentés. Chaque tableau de la « Mini Ligue » se joue sur 4 semaines et comporte, en général, 4 membres. En fonction de vos résultats, vous grimperez, vous resterez ou vous descendrez d`un niveau. Ce système vous permettra également de faire la connaissance de joueurs de votre niveau et vous offrira la possibilité de varier vos partenaires de jeu et ainsi, de progresser. La mini-ligue est gratuite, en dehors de la réservation des courts. Chaque mois est organisé une soirée. Vous y rencontrerez les autres membres de votre groupe et aurez l`occasion de jouer tout ou partie de vos matchs.
Badminton
- 4 courts de badminton
Venez essayer le sport de raquette le plus rapide du monde – le badminton! Vous profiterez de nos 4 courts de badminton en compagnie de pairs qui comme vous sont passionnés.
Fitness
- 1 salle de musculation
- 1 salle de cours
Quels que soient vos désirs et vos objectifs, le Green Club vous propose 26 cours d`aérobic diversifiés par semaine (renforcement musculaire, rééquilibrage musculaire, cardio-vasculaire etc.). Vous préférez faire du sport dans l`eau? Alors, n`hésitez pas à suivre nos cours d`aquagym, au choix, 12 fois par semaine!
Fitness en salle
Notre nouvelle salle de fitness de 500m2 a été aménagée avec des machines de première qualité! Le parc musculation contient des appareils de la gamme Nitro de Nautilus, alors que des machines Precor sont à votre disposition pour votre entraînement cardiovasculaire. Nous avons, également, une plateforme vibratoire. Nos coachs sont présents en salle pour vous aider – n`hésitez pas à les solliciter ! Des programmes personnalisés ainsi que du Personal training sont également proposés.
Cours en salle
Les cours ont lieu toute l`année, sauf les jours fériés. Pendant les vacances scolaires, un programme allégé est organisé. L`accès au programme Fitness est réservé aux porteurs d`une carte Green Club.
Description des cours
Body Balance
Ce cours associe des exercices de Yoga, Tai Chi et Pilates (rééquilibrage musculaire, travail sur les muscles en profondeur, recentrage sur soi, travail de la respiration et de la relaxation). Vous en sortez détendu, tonifié, apaisé et centré. Ce cours vous fait vivre de nouvelles sensations et vous aide à acquérir une meilleure posture, gagner en souplesse et prendre conscience de votre corps et de votre esprit. Vous gagnerez en sérénité.
Body Pump
Cours simple et divertissant visant à améliorer le tonus musculaire en utilisant des barres avec des charges variables.
Body Vive
Un cours à faible impact qui vous permet de choisir lâintensité de votre effort. On travaille avec un petit ballon et un élastique, éventuellement de petits haltères au rythme dâune musique enjouée et stimulante. Vous terminez le cours profondément revigoré et pétillant dâénergie.
BodyArt
Le bodyART est un concept d`entrainement qui prend en considération l`être humain, son corps, son mental comme une entité. Pendant lâentraînement toutes les parties du corps sont ciblées et travaillées en synergie, les mouvements et poses sont liés à une technique respiratoire. De nombreux bénéfices en découlent, comme la diminution du stress, lâétirement, le renforcement des muscles et une meilleure conscience corporelle.
CAF
Cours de renforcement et tonification musculaire axé sur fessiers, cuisses et abdominaux.
CXWORK
Entraînement efficace pour renforcer et tonifier le centre du corps. Ce cours améliore la force fonctionnelle et l`équilibre.
Fit Ball
Entraînement doux avec un gros ballon pour travailler la souplesse et lâéquilibre. Travail de gainage pour renforcer les muscles en profondeur.
Pilates
Ce cours renforce la musculature profonde du tronc et stabilise le centre du corps et le bassin. On travaille lâalignement du corps ce qui permet dâobtenir une posture saine et correcte dans la vie de tous les jours. Lâentraînement se fonde sur une respiration et un mouvement harmonieux.
Power Yoga
Le Power Yoga est un yoga dynamique où les postures s`enchaînent au rythme de la respiration.
Spinning
Entraînement cardio par excellence sur un vélo stationnaire accompagné dâune musique motivante et entraînante pour améliorer les qualités physiques et musculaires.
Step
Entraînement à lâaide dâun banc (le Step) qui permet dâaméliorer la capacité cardiovasculaire, de coordination et dâéquilibre par le biais dâune chorégraphie et sur une musique entraînante.
Yoga
Le yoga favorise lâharmonie par la maîtrise du corps et de lâesprit, à travers les postures dâétirements, de renforcement et les différentes techniques respiratoires. Concentration sur les sensations et les ressentis qui en découlent. Il procure bien-être et détente.
Zumba
Un cours de danse amusant facile à suivre, dynamique et efficace pour brûler des calories.
Personal Training
Individual Training
Sportif confirmé ou sédentaire, les séances de personal training vous permettent dâatteindre rapidement vos objectifs! Votre entraîneur particulier (personal trainer) définit vos capacités actuelles, individualise votre entraînement afin dâatteindre au plus vite VOS objectifs.
Suivi nutritionnel
Vous cherchez depuis longtemps une personne de contact qui puisse répondre de manière concrète à toutes vos questions en matière de nutrition ? Que cela soit dans le but de la perte de poids, de préparer une compétition ou simplement une remise à niveau dans vos habitudes alimentaires, le suivi nutritionnel que nous proposons s`adapte à toutes vos demandes et toutes vos envies.
Pack santé
10 heures de suivi et de coaching sur le plan nutritionnel et sur le plan physique. La nutrition et l`activité physique sont indissociables pour maintenir une bonne santé et une excellente qualité de vie sur le long terme.
Le pack santé permet une prise en charge globale et innovante pour vous permettre de retrouver une meilleure santé et de vous sentir vraiment bien dans votre peau!
Group training
Venez vous entraîner à 2, 3 ou 4 selon vos objectifs communs. Votre coach sâoccupe de vous faire progresser dans les domaines que vous choisissez : préparation pour le ski/snowboard, marathon, perte de poids.
Pilates privé
Objectif : Rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l`équilibre et le maintien de la colonne vertébrale.
Test d`effort maximal
Voulez-vous être prêt pour cette saison? Connaissez-vous vos zones d`entraînement et votre niveau d`endurance actuel?
Nous testons votre condition physique et vous conseillons grâce à un test maximal par paliers sur tapis roulant. Vos valeurs de lactate et de fréquence cardiaque seront mesurées selon le protocole Swiss Olympic.
Préparation physique golf
Le »Golf-Fit » est un programme d`entraînement physique et de prévention spécifique pour les golfeurs. Le golf est sans aucun doute reconnu comme l`un des sports les plus exigeants sur le plan technique et mental. L`évolution qui a été faite dans ce sport nous montre, qu`aujourd`hui, une bonne condition physique adaptée est indispensable.
Piscine
- Piscine couverte
Fitness aquatique
AquaFit
Cours cardio-vasculaire et dynamique avec ou sans matériel. Efficace pour la perte de poids, dépense, tonification du corps, renforcement musculaire qui travaille le corps en profondeur.
Aquabike
Pédaler dans lâeau apporte un renforcement musculaire du bas du corps et un fort travail cardiovasculaire : masser, drainer, éliminer, tout en préservant les articulations, la colonne vertébrale, sans courbature ni douleur.
Une activité accessible à tout public!
Chaussures appropriées obligatoires :
En vente à la réception au prix de CHF 35.-
Cours de natation
Il n`y a pas d`âge pour apprendre à nager. Notre professeur vous aidera à affronter votre peur de l`eau et se fera un plaisir de vous apprendre à nager dans des leçons individuelles.
Bébé nageur
Pour les enfants dès 4 mois, il est possible de faire un essai gratuit et sans engagement.
Wellness
Nos physiothérapeutes diplômées vous apporteront les meilleurs soins pour vous aider à vous détendre après une séance de sport ou après une semaine difficile. Les dispositifs suivants sont aménagés pour votre plus grand confort :
- Salle de massage
- Salle de physiothérapie
- Sauna
- Hammam
- Solarium
- Spa
Tarifs
Nos tarifs pour un abonnement Green Club se décrivent comme suit:
Abo Green Club
* 12 mois 6 mois 3 mois 1 mois
Adultes1170.- 695.- 395.- 180.-
Conjoints 890.- 560.- 310.- 180.-
AVS, AI, 890.- 560.- 310.- 180.-
Etudiant 22 à 25 ans
Enfants dâun parent membre
5-9 ans 185.- 100.-
10-14 ans 310.- 160.-
15-21 ans 530.- 380.- 100.-
Accès:salle musculation, cours fitness en salle, cours fitness aquatique, hammam et sauna, piscine et jacuzzi (qalle de musculation & zone SPA : accès dès 16 ans.)
Accès courts tarifs membres:*tennis, squash, badminton, ping-pong.
Réservations des courts pour les abonnements Green Club : 6 jours à l`avance.
Veuillez nous contacter ou consulter notre site web pour connaitre les tarifs abonnement week-end, prestations dâentreprises, dâassociations ainsi que les tarifs a la carte.
Heures d`ouverture
Horaires (jours fériés et leur veille: 9h-21h)
lundi: 08:45 – 22:00
mardi – mercredi: 08:00 – 22:00
jeudi – vendredi: 08:45 – 22:00
samedi – dimanche: 08:45 – 20:00
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